Swing!

Julkaistu: 12.6.2012 | Kirjoittanut: Make

WOD

150 x etuheilautus
5 x burbee / min

Yritetään Nancyä uudestaan keskiviikkona.

Kategoria(t): Ei kategoriaa. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

42 vastausta kohteessa Swing!

  1. Make sanoo:
    12.6.2012 klo 0.20

    2009 ihka ensimmäinen Nancy aikaan 26:39! Hehe… Silloin ei ollut kyllä hajuakaan tekniikasta ja kävelin suurimman osan juoksuista. Tein tämän silloin Bodailuklubin juoksumatolla, oli siinä taas bodareilla ihmettelemistä… :-)

    5.7.2011 meitä oli kymmenkunta taistelijaa, loppukuusta vajaa 15 taistelijaa. Wodi taidettiin kiskaista yhteislähdöllä, suorittajat löytyvät linkin takaa kuvasta. Hyvät muistot jäi tästä.

    Nyt sitten 12.6. otetaan uudestaan virallisella juoksumatkalla.

    Vastaa
  2. ToniA sanoo:
    12.6.2012 klo 6.44

    Tykkään…

    Vastaa
  3. Tiina sanoo:
    12.6.2012 klo 9.19

    HYI! Oon viimeks vinkunu jotain et ”viikon päästä takasin” eli tää on jääny multa väliin… Noh, tänään sitte väännetään Nancy solmuun! :D Hyi ku tää näyttääki niin kamalalta. Onneks on hieno ilma ni voi vääntää ulkona tota ohs:ää :)

    Vastaa
  4. Make sanoo:
    12.6.2012 klo 12.32

    Huomenna viimeinen mahdollisuus ottaa Challengen lopetuskuvat. Sen jälkeen aletaan äänestämään voittajaa.

    Vastaa
  5. Make sanoo:
    12.6.2012 klo 16.00

    Vaihdoin ke treenin tälle päivälle sään takia.

    Vastaa
  6. Teemu A. sanoo:
    12.6.2012 klo 20.32

    Eli onko huomenna tää Nancy??? Kävin just heittää 6km lenkin kun en salille päässy. Aijaijai huomenna voi juoksu olla aikas tahmeeta. Meni nimittäin aikas tukkoon hanuri tosta hölkästä kiitos eilisten mavejen.

    Vastaa
  7. Tiina sanoo:
    12.6.2012 klo 21.02

    No sepä oli kiva pikanen :D Swingattu 12kg kahvakuulalla aikaan 8:40. Kiitos Kulmikselle laskemisesta!!

    Vastaa
  8. Tuukka sanoo:
    12.6.2012 klo 21.04

    Swingautusta 16kg kuulalla aikaan 7:50.

    Vastaa
  9. ToniA sanoo:
    12.6.2012 klo 21.08

    Svingattu aikaan 7:54. Tänään kulki.. Kannatti aloittaa kovaa. :)
    Huomista nancya odotellessa…

    Vastaa
  10. Make sanoo:
    12.6.2012 klo 21.12

    Swingiä 7:46 ja 16kg kuulaa.

    Vastaa
  11. Mirka sanoo:
    12.6.2012 klo 21.20

    Tää oli sopivan kevyt tälläsen autossa vietetyn päivän jälkeen. 8.42. Ja 12kg.n kuula. Ja sori mä taas unohdin ilmoittautua tunnille :/

    Vastaa
  12. Tanja V. sanoo:
    12.6.2012 klo 21.21

    8 kg kuula, aika 10:40

    Vastaa
  13. Marjo sanoo:
    12.6.2012 klo 21.22

    Duunisalilla oma wod, jonka jälkeen boxille tulin tekeen voimat. Jos oisin tienny et tänään tällanen swing oisin missanu duuniwodin. Tekisin mieluusti lauantaina tän..

    Vastaa
  14. Sari sanoo:
    12.6.2012 klo 21.24

    Ei pöllömpi swingi, 7 min tasan 16 kilon kuulan kanssa. Sen verran oli happi loppu tämän tanssin jälkeen, etten taululle asti kirjoittanut mitään -pahoittelut ;) Huomisesta lähtien näitä meidän huppareita saattaakin bongailla Pohjanmaalla -Mummola kutsuu ( …ja ne lihapullat ja korvapuustit mmmm….) :)

    Vastaa
  15. Petri sanoo:
    12.6.2012 klo 21.39

    swingittelyä 16 kg kuulalla tasan 9 min.

    Vastaa
  16. Tuula sanoo:
    12.6.2012 klo 21.49

    12 kg kuulalla 7:52. Lopuks rive+pushpress-, dippi lisäpainoilla ja sjmv -voimailua. Teki gutaa.

    Vastaa
  17. Heidi K sanoo:
    12.6.2012 klo 21.56

    Naiset, ootte menny hirviän lujaa! 16 kg:n kuulalla mulla kesti swingailla 9:52. Kiitos kannustajille! Kirosin tehdessäni kuulavalintaa pariin otteeseen, mutta taas treenin jälkeen tosi hyvä olo. Ennen wodia tein mavevoimat ja jälkeen kyykkyvoimat.

    Vastaa
  18. Juha sanoo:
    12.6.2012 klo 22.37

    6:57 16kg hauska ja aika kiukkunen veto=)

    Vastaa
  19. Anna A. sanoo:
    12.6.2012 klo 23.58

    10kg kuulalla aika 11:58.
    Burbeet ei luistanut yhtään eilisen iloittelun jälkeen.

    Vastaa
  20. Jarno sanoo:
    13.6.2012 klo 5.05

    Swingiä 16 kg kuulalla aikaan 9.58. Lisähappi olis olis ollu tarpeen!

    Vastaa
  21. Arja sanoo:
    13.6.2012 klo 5.41

    Tosi kiva treeni. Make käski tehdä jossain vaiheessa VAIN
    kolme burbeeta, vaikka mä niin diggaan burbeeta :(
    8 kilon kuulalla aikaan 12.50.

    Vastaa
  22. Anna L. sanoo:
    13.6.2012 klo 7.25

    9:35 (12kg) tuli hiki !

    Vastaa
  23. Teemu A-L sanoo:
    13.6.2012 klo 9.40

    Kiva jumppa 12 kg ja ajassa 9:52.

    Vastaa
    • Teemu A-L sanoo:
      14.6.2012 klo 13.32

      Piti kokeilla vielä uudestaan määrättynä ja nyt meni työpaikan aamujumppana ajassa 14:45.

      Vastaa
  24. Marjo sanoo:
    13.6.2012 klo 11.17

    Monelta oot Emmi tulossa tekeen swingin la? Mä tuun boxille ite 12 aikoihin, ois kiva tehrä jonkun kaa :)

    Vastaa
  25. Kaj sanoo:
    13.6.2012 klo 12.56

    16kg kuulalla aikaa meni muistaakseni 10:59

    Vastaa
  26. Isa sanoo:
    13.6.2012 klo 21.21

    8kg kuulalla aikaan 6:56, burbeet on parhaita :D

    Vastaa
  27. Annukka sanoo:
    14.6.2012 klo 21.58

    10kg kuulalla aika 10:52

    Vastaa
  28. Sanna sanoo:
    15.6.2012 klo 7.55

    8:55 ja vain 10 kg:n kuulalla kun se oli ainoa jäljellä oleva :( Noh, parempi näinkin kun ei ollenkaan :)

    Vastaa
  29. Annukka sanoo:
    5.11.2012 klo 21.48

    Elämäni 3. wodi kesäkuussa. Tehty uudestaan kotitreeninä 5.11.2012, aikaan 12:00 ja 16kg eli 6 kg painavampi kuula kuin kesäkuussa.

    Vastaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *


neljä − = 3

Voit käyttää näitä HTML-tageja ja attribuutteja: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>