WOD
”Onnettaren valinta”.
Melkein kaikki CF Lohjan tehdyt wodit 2011-2012 on laitettu listalle ja järjestystä on hieman sotkettu. Tänään kolmas taistelija boksin sisällä ekassa lähdössä toimii onnettarena ja arpoo sieltä yhden meille!!
Taistelijat, varautukaa mihin tahansa!
Tänään tiimiwodilappu viimeistä päivää seinällä. Nimmari siihen, jos haluat osallistua 3-hengen tiimitreeniin.
Onneks mä en oo kolmas salilla tänään koska mullahan on tunnetusti maailman huonoin tuuri ja onnettarena olisin varmaan ihan painajaisvalinta!
Huuuuuh, siis täähän jännittää ihan oikeesti ja tätä jännitystä tarttee vielä monta tuntia kestää!?!?! Mä en kyl kestä jos tulee joku megapainajainen 
(mun tuurilla tulee eli sori kaverit!)
Jos ei tuu joku megapainajainen niin en tuu
No kyl tulee kun mä oon menossa!
Oi onnetar,nosta F50 <3
Joo mäkän en tuu ellei oo ihan jäätävän rankkaa settiä..
Noh salilla nähää.
Laittaisiko joku ystävällinen sielu nimeni tiimiwodilistaan? Pääni on kuin seula, enkä ole muistanut sitä tehdä enkä ole tulossa tänään – harmi sinänsä, sillä olisipa kiva elää jännityksessä
Kiitos etukäteen hänelle, ken auttaa!
22:39rx. Huhuh ku tärisyttää.
27:05 rx mut enpä taida kertoa sen enempää
Paha!
23:45 kaikin osin skaalattuna
ja lopusta uupui jotain, lakkas vaan nousemasta
17:43 6kg kahvakuula, 40kg mave
19:05 rx iloisesti jumppaillen;-)
Teit muuten koko ”jumpan” hymyillen
, mä koitan tota taktiikkaa seuraavan kerran kans 
.
Kannattaa kokeilla…
Mave 80kg*25=2t Kyllä teki tiukkaa
toi kahva kuula homma meni sit isommalla käsi painolla ihan hyvin kaksi kierrosta sit vasen käsi ei vaan jaksanut enää kannatella sitä joten piti skaalata loput kierrokset pienempään painoon
Aikaa meni 24:28min
Pakko myöntää oli ihan helvetin kova treeni näin perjantain kunniaksi.
Hyvää viikonloppua kaikille, meitsi lähtee kalaan
Toinen treeni alkeitten jälkeen ja ihan puhki!!!
26.30 skaalattuna. Vasen olkapää sanoi sopimuksen irti, joten kuula (6kg) rintakehän korkeudella. Mave 40kg.
Kohta rillaillaan….
Kyllä se tästä lähtee käyntiin! Kai me joskus osutaan samaan aikaan treenaamaan…
24:49, mave 60kg, kuula 8kg ja leuat pun. kuminauha – koskahan siitä pääsisi eroon
Heti kun jätät sen sinne seinän naulaan, sä kyllä teet ne leuat jo ilmankin
niin kevyiltä näyttää sen kumpparin kaa.
Aika 25:48 (mave 40kg, 6kg:n kuula ja rengasleuat) ”Melko” hikisen treenin onnetar oli sit valinnut perjantain kunniaksi
13:39 rx’d (60kg mavessa)….tulipahan hiki
On se meidän Sari vaan niin p*#%#*en kova mimmi…respect!
No on se Jokkekin aikas kova, huh mikä aika!!!
On se kova
Aika 20.49 (60kg mavessa , 12kg kuula), leuat yksitellen hmm..m ne ei kyl varmaan nousu tarpeeksi korkeelle rx varten, mutta hyvä treeni hiki tuli varpaista päälakeen asti.
.
18 ja jotain päälle, ei muista. Tgu 8kilolla, hyvä niin, on kyllä p*****stä se liike. Mave 60kgx29, lopuks joutui pätkimään ihan kunnolla. Mä sain mun Annie T-paidan, happyhappyhappy:))))!
18:06, tänään taululta tsekattuna.
Onnettarelle kiitos! Nää monen lajin hässäkät on niin parhaita…
Olihan kiva taas vetää isolla porukalla tämäkin läpi! 11:25 rx (80kg mave) 
Sari oot ihan uskomaton voimanainen!
Hirmu ajan oot tehny, mahtavaa, upeeeta
Kukas tää meidän onnetar sitten oli?
Tosi kiva perjantaijumppa, hyvin vedetty onnettarelta!
Painot samat kuin helmikuussa (60/12) ja leuat punaisella kumpparilla, viimeksi hyppyleuoilla. Aikaa meni 21:21 eli tasan 2 min vähemmän kuin viimeksi, eikä tarvinnut tällä kertaa jäädä naama valkoisena tärisemään lattialle
Sarinaattor ja Jokkenaattor. Onkohan ne edes tältä planeetalta?
Olkaa hyvä vaan kaikki!
Melkosen tiukka setti, mutta just hyviä tälläset! Aika 20.00rx mave oli 50kg. T. onnetar 
Kaikkea muuta kuin kevyttä! tää treeni. Yksi raskaimmista,
Hiki virtasi
ja mavea on tosi kiva tehdä., mutta
mitä oon tehny, mutta samalla tosi tosi kiva
ja silmät kirveli, jee! Mave 40 kg 43 x, 5 kiekkaa: burbeet
(ylös ilman polvien apua!) + tgu 6 kilon kahvakuulalla omalla
spesiaalityylillä (4/4)+ rengasleuat(10x) ja lopuksi vielä mave 40 kg x 43 ja
sen jälkeen olin aivan loppu. Aika oli jotain 22.50.
Viimeksi (15.2.12) aika oli 20.24, mutta silloin tein mavea 25x.
Rengasleukoja, burbeeta
TGU EI OO mun lemppari
Hieno parannus, Arja, hurjaa!!
Kiitos
Tää oli loppujen lopuks ihan kiva treeni vaikka pitikin keskittyä kovasti noihin turkkilaisiin ylösnousuihin, kiitos Onnettarelle
Mun aika 27:44, mave 50 kg ja tgu 10 kg. Ja uus kippileukaennätys tuli treenin vikalla kierroksella, meni kaheksan putkeen jee!
Sari ja Jokke ootte molemmat out of this world…
Hienoo Ida
Tää oli raskas! Aikaa veivailuun kului 21.12. Tgu 12 kg kuulalla ja mave 60 kg.
23:28 16/60 kg. Vasemman käden tgu kuula olkapään päällä ja kumpparileuat. Perinteiset olkapääskaalaukset siis.
Mavessa 42,5kg, turkkilainen 6kg kuula ja leuat punaisella kumpparilla aikaan 19:45. Yritin tehä suunnilleen samoilla kun edellisellä kerralla. Parannusta ihan hitusen, joskin muistiinpanot oli sen verran surkeat että en nyt mee vannomaan. Mavet tökkii kun en vaan niitä osaa!! Kiva jumppa tämä, tuli vähän hikikin
Mitäpä tästä nyt sanomaan…
Päällimmäisenä mielessä epäonnistuminen.
Aikaa meni 23:20 tai sinne päin.
Mavet 50kg, 7,5kg kässärit(eilisen wodin mustelmien takia) ja leuat oli pakko tehdä renkaissa. Ei voimaa, ei kuntoa. Jotain on pielessä.
Sari ja Jokke ovat omaa luokkaansa
! Huh! Kyl jengi on muutenkin vetänyt tän ihan todella upeasti! 
Tää oli kova jumppa. Mavet 60 kg, tgu:ssa pieni 8 kuula ja kumpparileuat. Oksu meinasi tulla cash out mavessa, mutta Jocke potki vauhtia ja sain ajaksi 27:47.
Hienosti äijä veti loppuun asti!….sellaista tää on kun mukavuusalue jää kauas taakse ja tutustutaan uusiin mestoihin
22:53 mavessa 50kg kuula 8kg leukoja en jaksanu tein niit vaan 5-7kpl kierroksella.
21:08
10kg kässärillä, 60kg mave.
28:08 rx. Mave 80 kg. Kolmen kiekan jälkeen tuli hyde. Siitä sitten taistellen rx:nä valmiiksi.
Lähellä oli skaalaukset, mut menise väkisin kiemurrellen.. Aika 23.08 rx. ja 80kg tein kaikki mavet.
Mave 40, kuula 8 kg. Leuat sinisellä kumpparilla. Cash out 0 kpl, selkä kipeytyi cash in:ssä. Hermothan meinasi mennä. Keskeytys ei kuulu sanavarastoon. Aika 24:30…
Loputtomiin skaalattuna ajaksi tuli 25:18. Tgu:t tein 2 ekaa kiekkaa 6 kg:n kuulalla, mutta sit sano olkapäät sopimuksen irti ja tein ihan ilman painoa. Leuat renkaissa (voihan surkeus) ja mavet 40 kilolla. Loppuviimeseks pirun hyvä mieli, koska tajusin juuri että mähän nostin yhteensä 3400 kiloa maastavetona!! Se on tosi paljon ja mä oon kuitenkin tosi huono! Jiihaa!!
Käsittämättömiä suorituksia jengi vetää, mahtavaa!!!
Tosiaan, onnetar arpoi meille treenin 15.2.2012. Arkistosta löytyy. Itse pidin chillailupäivän tänään.
Pöh, koutsi perkele! Sähän veivaat tän sitt huomenna, eiköstä vain?!?
Huomenna on Goat… yökh…
Turkkilaiset, gotta luv em’ edelleen… Väkisin väännetty rx:nä 29:23. Mavessa tyydyin 60kg:hen ja oli silti tuskasta jälkimmäisessä setissä.
Ei noi Jokke ja Sari tosiaan oo tästä maailmasta, meikäläinen ei ikinä pääse tollasiin suorituksiin vaikka kuinka treenais…
Ei voi kun ihailla noita ihmiskoneita!
Älä ikinä sano ikinä…
Tiesitkö että 2007 painoin yli 90kg ja pääsin just ja just 2600 cooperissa enkä saannut kun pari leukaa…kaikki on asenteesta kiinni
Hiljaa hyvää tulee!
”Pain never felt this good”
Wau, salille pitäis pistää sellanen motivaatio taulu.. Ennen kuva ja nyt kuva..
Kyllä tääkin wodi ihan sattu koko illan mut meni varmaan siis perille!
Tää huomenna ”lämmittelynä” ( -> täysiä) ja lopuksi pystypunnerrukset 3max..
Porukka messin klo12!!!!!!!!!!!!
Raskasta oli. TGU tappoi täysin, mutta tehtyä saatiin: 22:36 rx
Joo hiki lens nii et silmii kirveli. Mave 50kg, tgu 6kg puntti ja leuat hypyillä. Aika oli muistaakseni 20:48. Hyvä onnetar oli!
No tää oli kyllä minulle kaikkea muuta kuin ”pikku jumppa”. Tosin ilokseni huomasin, että jotain kehitystä on tapahtunut, kun suorituksen jälkeen ei tarttenut kerätä voimia lattialla maaten…
Aika 28:02. Mave 60kg (x29x2), tgu 6kg ja rengasleuat. Ekan kerran yritin tehdä tgu:ta ja ei ne mitään puhtaita ja tyylikkäitä ollut, mutta tulipa harjoiteltua eikä mitään kammoa jäänyt vaikkei varsinaisesti mitään herkkuakaan ollut.
Mavet tein 50kg:lla kuten viimekskin (=34), TGU:t sillä pienimmällä HEX-painolla (7kg) ihan tän olkapään takia ja leuat määrättynä. Aikaa meni vajaa 2min enemmän ku viimeks mut silloin räpiköin kumpparin kans leuat. Olkapää ei halvaantunu, TGU oli vasurilla jännittävää kun käsi vaan huojui mut selvisin. Leuat ei sattunu yhtään, woohoo! Kädetkään ei auennu, toinen woohoo!
Huomenna ajattelin vetästä Annien, haluaako joku liittyä seuraan?? Eli tuplat 50/40/30/20/10 ja istumaannousut sama setti.
Ainii, mun aika oli siis 18:54. Leuat oli muka helpointa tänään vaikka nekin runnoin kaksitellen/yksitellen….weiiiiirdddd! Kiitti onnettarelle, tää oli hauska!
Mä voin tehä Annien sun kaa, tuun kahdelta?
Voi plööööh, mun tarttee mennä heti 12 kun lähetään lasten kans Heurekaan… et silloin jo pääsis tulemaan?
En, kun kaverilla alkaa on-ramp klo 15, en usko että sitä kiinnostaa kolmee tuntia notkua sohvalla…
Muakaan ei satu olkaan leuat! Iso jeeee! Oon kyllä pyöritellyt ihan hulluna käsiä ja venyttäny ennen treeniä. Ehkä se on auttanut. Mutta kammottava lihaskipu oli koko eilisen illan jaloissa
Mulla kans huoju vammakäsi hirveesti, mietin jo et pitääks skaalaa alaspäin vai kestääkö mut kesti 
Huippujuttu naiset ! Ei mullakaan olkapää sano mitään noista leuoista, mun ainut ongelma niissä on se, etten jaksa tehdä niitä.
Saas nähdä kuinka tuosta eilisestä toipuu, onnettaren valinta oli kyllä kova!
21:59 rx (80kg mave) harvemmin tullu tehtyä noita Tgu juttuja
16:44rx (80kg mave).Eka TGU-reeni ja ei ihan lemppariks pääse
Tein tän openissa tänään. Ihan mukava jumppahan tää oli..:)
Aika 20:36. Mave 50kg, tgu 8kg, leuat rx, jotka vihdoin onnistuu ihan oikeesti.
Kivaa oli ja jäi tosi energinen olo! Pitää ottaa joku kerta uusiksi
kello sammui kesken treeniä (openissa), arvioitu aika 23.30. (60kg mave, 12kg kahvakuula, leuat renkailla).
16:45 rx’d
Yeah!
Piru vie:)
29 ja jotain en nyt satu enää muistamaan
eka kiekka tgu rx loput 12kg kuulalla. Mavet 80 kg.
Heräsin keskellä yötä ja tajusin, että mähän kirjoitin tauluun väärän ajan. Unohdin vähentää siitä sen 5 min, kun olin tokassa lähdössä
. Aika siis 19:37, mave 60 kg, kuula 10 kg ja leuat pun.kumpparilla. Helmikuusta parannusta vajaat 3 min, vaikka silloin tein hyppyleuoilla eli nyt meni kyllä burpeet ja tgu:t reilusti nopsempaan, koska leukoihin taas meni paljon enemmän aikaa.