CrossFit Lohja

Olemme Lohjan ensimmäinen ja ainoa virallinen CrossFit -sali.

Todella tiukka treeni käynnissä, CrossFit Hero-treeni nimeltä "Danny". 20min silkkaa tuskaa: pitää loikkia boksille, liikutella rautaa ja vedellä leukoja. Yhdessä vedetään, kenenkään ei tarvitse yksin kärsiä tätä veivausta.

Onko CrossFit oikea tapa treena sinulle? CrossFit Lohja on sinulle, jos:

1 ) Haluat treenata KANNUSTAVASSA ja YSTÄVÄLLISESSÄ ympäristössä, jossa sinut tunnetaan nimeltä, olet osa tiimiä ja sinun ei tarvitse pelätä muiden katseita. Olet vertaistesi joukossa! CrossFit Lohja on yksityinen kuntosali. Täällä ei ole ärsyttäviä ”poolopaitaisia myyntitykkejä” tyrkyttämässä sinulle kaikkea p*skaa. Me huomaamme ja arvostamme jokaisen erilaisuutta. Erot kunnossa, taustoissa, taidossa, iässä ja kokemuksessa tekevät kokemuksesta paljon mielekkäämmän. Me varmistamme, että sinä teet parhaasi kapasiteettisi mukaan.

2 ) Olet kenties lopen kyllästynyt umpitylsään salitreeniisi ja haluat kokeilla jotain erilaista? Useimmathan menevät kuntokeskukseen (ns. Globo Gym) tekemään koneliikkeitä päästäkseen kuntoon, he ovat tehneet näin jo kuukausia tai vuosia saamatta mitään kehitystä. Me emme käytä koneita, crosstrainereita, juoksumattoja tai peilejä. Et löydä koskaan saliltamme yhtään ainoaa ”smith” -konetta tms. Me emme ottaisi sellaista edes ilmaiseksi! Miksi? Koska koneet ovat surkein tapa harjoitella fysiikkaa! Ne kulkevat kiskoja pitkin ylös – alas, ylös – alas, ylös – alas jne. Oikeassa elämässä salin ulkopuolella ei ole mitään koneita, ei kiskoja, ei kahvoja, ei pehmusteita, ei tukirautoja. Oikeassa elämässä sinun pitää käyttää kehoasi, tasapainoa ja koordinaatiota siirtääksesi jotain kuormaa. Joten miksi ihmeessä haluat tuhlata aikaasi istumalla jossain kuntosalikoneessa, joka ei tuo fyysikkaasi mitään muutosta?

3 ) Haluat rikkoa kaavaa! Tällä alalla on todella paljon kaikenmaailman pilipalihuijareita ja sekundaa tarjoavia saleja. Koko kuntosalimaailma on edelleen jämähtänyt 70-luvulle kehonrakennuksen ja bodauksen määritelmiin. Ainoa ongelma on, että kehonrakentajan fysiikalla ei vain tee käytännössä yhtään mitään. Bodaus tekee ihmisestä äärimmäisen epätasapainoisen.

Ikävä kyllä kehonrakentajien tyylistä eristää lihas on tullut alan standardi kuntosaleilla ja se ei ole hävinnyt mihinkään 40 vuodessa. Nappaa vaikka viimeisin kehonrakennuslehti käteesi ja näet sen itse. Hauiskääntöä, ojentajapunnerrusta taljassa, polven koukistusta istuen laitteessa, pec dec… jne. Äärimmäisen tehoton tapa treenata, se toimii vain jos haluat näyttää gorillalta. CrossFit Lohjalla ei tehdä koskaan hauiskääntöä! Ei koskaan! Ja silti sinun kädet ovat kovemmassa kunnossa kuin koskaan aikaisemmin! Miten? Koska me harjoitamme liikettä, emme eristä lihasta. Käytämme kovatehoisia toiminnallisia liikkeitä. Tällä tavoin saamme suurimman reaktion hermostosta ja näemme tuloksia hyvin nopeasti. Keho toimii yhtenä ketjuna, sitä ei koskaan tulisi harjoittaa osissa!

4 ) Haluat päästä elämäsi kovimpaan kuntoon, mutta uskot ettei aikasi riitä? Sinä tulet treenaamaan salillamme kovempaa kuin missään muualla. Se tulee olemaan itseasiassa erittäin hauskaa ja motivoivaa, koska kova intensiteetti tuo tuloksia äärimmäisen nopeasti. Pidämme harjoitukset lyhyinä ja tehokkaina. Yhdistämme harjoituksissa kehon painolla tehtäviä liikkeitä, painonnostoa sekä hapenottokykyä kehittäviä asioita. Sinun kehitys on tärkein asia meille ja seuraammekin edistymistä tarkasti.

Me valmennamme sinua aktiivisesti liikkeissä, jotka simuloivat oikeaa elämää salin ulkopuolella. Liikeet kuten vetäminen, työntäminen, nostaminen, kyykkääminen, kiipeäminen, hyppiminen, heittäminen, juokseminen jne, ovat asioita joihin törmäät oikeassa elämässä. Liikkeet vaihtuvat joka päivä, joten et ehdi kyllästymään ja saat aina eteesi uuden sekä haastavan harjoituksen. Näet aina kehitystä.

5 ) Haluat olla kaikkeen valmis, mitä elämä päättää heittää kohdallesi? Ehkä sinulla on fyysisesti tai henkisesti vaativa työ. Kenties pelailet pallopelejä viikonloppuisin. Kenties sinulla on lapsia tai lapsenlapsia, joiden kanssa haluaisit leikkiä. Ehkäpä haluat liikuttaa kotona huonekaluja sopivan moodin iskiessä päälle. Tai ehkä vain haluat nostaa sen painavan koiranruokasäkin ostoskärryyn ilman, että sinun pitää pyytää apua. Elämä on arvaamatonta. Miksi et kehittäisi fysiikastasi niin monipuolista, että mikään elämän tarjoamista haasteista ei ole mahdotonta sen jälkeen?

6 ) Haluatko tuntea jälleen olosi hyväksi tai ehkäpä ensimmäisen kerran elämässäsi? Haluat tuntea jännityksen ja tyydytyksen, joka tulee kun selviät hengissä kovasta treenistä. Treenistä, jota et ikinä kuvitellutkaan edes mahdolliseksi kohdallasi. Sellaisia harjoituksia, joita vain ammattiurheilijat tekevät. Meidän salilla myös sinä olet taistelija! Se nostaa itsetuntosi ylös. Olet vahvempi niin fyysisesti kuin mieleltäsi, sydämeltäsi ja sielultasi.

7 ) Haluat olla kovempi luu! Kaikki CrossFit Lohjalla harjoittelevat näkevät rajua kehitystä kapasiteetissaan. Säännöllisen harjoittelun jälkeen tulet näkemään, miten pystyt tekemään enemmän työtä vähemmässä ajassa. Tämä tarkoittaa kuntosi kasvamista, sinusta tulee parempi taistelija. Me autamme sinua saavuttamaan hyvän työkapasiteetin 10 tärkeässä fyysisessä elementissä – hengityselimistö, kestävyys, perusvoima, liikkuvuus, maksimivoima, nopeus, koordinaatio, ketteryys, tasapaino ja tarkkuus.

8 ) Pidät personal trainermaisesta valmennustyylistä, mutta haluat taloudellisemman vaihtoehdon. Me olemme tehneet tätä jo vuosia, kokemus yhdistettynä CrossFitin metodeihin, antaa meille erinomaiset mahdollisuudet luoda tuloksia pienryhmässä erittäin kustannustehokkaasti. Alueelta löytyy varmasti edullisempia paikkoja treenata, sellaisia missä voit katsoa TV:tä samalla kun juokset juoksumatolla. Me emme kilpaile hinnalla. Meidän tarkoituksena on olla PARAS alallamme ja haluamme asiakkaiksi heitä, jotka haluavat olla parhaita heidän omalla alallaan! Jos olet meillä asiakkaana, se kertoo jo paljon sinusta!